7.8 C
Joniškis
2024 / 03 / 29

Superdaržovės titulo verti salierai: išraiškingą skonį lydi vitaminų gausa

Ar jau skaitėte?

Žaliasis kokteilis su salierais ir špinatais.
Kartą paragavę saliero, jo skonį įsidėmėsite ilgam. Itin patrauklios išvaizdos ir pretenzingo skonio salieras drąsiai gali didžiuotis ir naudingųjų maistinių medžiagų šaltinio titulu. Ši daržovė puikiai papildo įvairių patiekalų spalvinę paletę ir skonines savybes, todėl jos populiarumas nuo seno neblėsta. Kaip pasakoja maisto ekspertė Aida Matulevičiūtė, salieras tikrai turi kuo didžiuotis: „Pirmiausiai, šią daržovę nuo kitų išskiria jos unikalus aromatas ir skonis – salsvumą keičia lengvas kartumas, kurie tarpusavyje puikiai dera. Lapkotiniai salierai yra pailgos formos, turi tvirta stiebą ir yra sultingi. Patiekaluose salieras gali atstoti prieskonius, ypač druską. Tad jei gamindami patiekalus naudojate salierus, venkite druskos – jos visiškai pakaks iš šios unikalios daržovės“. Čia pat ne vienerius metus restoranų šefe dirbanti ir sveiką gyvenseną propaguojanti A. Matulevičiūtė priduria, jog saliere yra visa virtinė naudingųjų medžiagų. „Ši daržovė – tikras turtas. Jame gausu skaidulinių ir mineralinių medžiagų, vitaminų C ir A. Pastebėta, jog salierai mažina „blogąjį” cholesterolį, skatina kraujotaką. Įtraukę šią daržovę į kasdienį meniu, tikrai nepasigailėsite“. Be to, salierai yra puikus pasirinkimas norintiems maitintis ir sveikai, ir subalansuotai. „Salieruose yra labai daug vandens ir mažai kalorijų. Tiems, kurie įpratę valgyti tik šviežius salierus, siūlau išmėginti įvairesnius jų panaudojimo variantus. Dėkite salierus į sriubas, troškinius ar tiesiog kepkite kepsninėje – visais atvejais jų skonis tikrai nenuvils“, – pataria A. Matulevičiūtė. Salierų populiarumas neblėsta
Salierai – superdaržovė.
Parduotuvėje norint išsirinkti tinkamiausią salierą, A. Matulevičiūtė pataria atkreipti dėmesį į kelias savybes: „Pirmiausiai, įvertinkite vizualinę saliero pusę: jis turi būti standus, nesudžiūvęs, lapeliai žalsvi, jokiu būdu nepageltę. Toks salieras bus gyvybingas ir puikiai tiks įvairiems patiekalams ruošti“. Prekybos tinklo IKI komunikacijos vadovė Berta Čaikauskaitė sako, jog salierų populiarumas neblėsta jau seniai ir ši daržovė yra itin mėgstama lietuvių. „Šiuo metu mūsų parduotuvėse galima įsigyti „Bon Via“ šviežumo keliu atkeliavusių salierų iš Ispanijos. Šios daržovės buvo kruopščiai augintos ir prižiūrėtos vietos ūkininkų, jų skonis puikus. Tai vertina ir pirkėjai – per pastaruosius keturis mėnesius salierų pardavimai išaugo net 43 proc.“ Pasak B. Čaikauskaitės, salierai mėgstami visus metus, tačiau atšilus orams, daug kas suskumba ieškoti kuo įvairesnių šviežių daržovių, taip norėdami paįvairinti salotų ir kitų lengvų patiekalų meniu. „Netrukus prekyboje pasirodys ir Lietuvoje užauginti lapkotiniai salierai. Vietos augintojų produkcija visuomet yra labai laukiama ir vertinama pirkėjų“, – priduria IKI atstovė. Sveikuolių pamėgtas pasirinkimas – žaliasis kokteilis Nors salierais dažniausiai gardinamos įvairios salotos, prasidėjus sveikuoliškų kokteilių bumui, specialistai pataria išmėginti salierą ir šiame vaidmenyje. Štai keli nesunkiai namų sąlygomis pagaminami kokteiliai su salierais. Salierų ir vaisių kokteilis Reikės: 2 vnt. bananų; 3 valg. šaukšt. mėlynių; 2–3 salierų stiebų; pusės citrinos; 1 stiklinės vandens. Gaminimas: Trintuvu sutrinkite salierų stiebus, mėlynes ir bananus, supilkite stiklinę vandens ir išspauskite citrinos sultis. Viską gerai išmaišykite. Žaliasis polivitaminų kokteilis Reikės: 2–3 salierų stiebų; saujos špinatų; 1 vnt. banano; laimo vaisiaus; 1 stiklinės vandens. Gaminimas: Špinatus nuplaukite. Juos sutrinkite elektriniu trintuvu, šalia įdėję bananą ir salierų stiebus. Į gautą kokteilį įspauskite laimo vaisiaus sulčių ir viską gerai išmaišykite. Berta Čaikauskaitė Komunikacijos vadovė Sveikatos.infohttps://www.facebook.com/kaipsveikagyventi/

TOP naujienos

LED technologijos proveržis: sukurti kur kas ryškesni ir pigesni šviestukai

Floridos valstijos universiteto (FVU) medžiagotyros mokslininkų komanda sukūrė naujo tipo LED šviesos diodus – jie ne tik pasižymi išskirtiniu ryškumu, bet ir yra ypač...

Slaptieji žudikai – druska ir cukrus. Kaip atpažinti?

Slaptieji žudikai. Tokiu skambiu epitetu apibūdinami cukrus ir druska, kurių perteklinis vartojimas gali lemti aibę sveikatos sutrikimų. Specialistai pažymi, kad „slaptieji žudikai“ neretai tyko...

Ištekėjusios už Lietuvos kariuomenės

Lapkričio 23-ąją minima Lietuvos kariuomenės diena. Pasak Kauno technologijos universiteto (KTU) Filosofijos ir psichologijos katedros docentės dr. Junonos Almonaitienės, tai – gera proga skirti...

Dėl erkinio encefalito trys asmenys paguldyti į ligoninę – įtariama užsikrėtė per ožkų pieną

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis (ULAC), šių metų liepą trys asmenys paguldyti į ligoninę dėl erkinio encefalito (EE), kuriuo, kaip įtariama, jie užsikrėtė...

Paskola – naujam būstui ar gerbūviui gerinti?

Daugelis sutiktų, kad įvairūs finansiniai įsipareigojimai – tiek ilgalaikiai, tiek trumpalaikiai, yra nemenka našta bei didžiulė atsakomybė. Šiam nelengvam žingsniui pasiryžta ne kiekvienas: neramina gana dideli ir ilgalaikiai įsipareigojimai, nėra užtikrintumo dėl pastovios darbo vietos, pajamas...

Ką geriate per pusryčius?

Ką Lietuvos vartotojai geria per pusryčius? Kaip motinos papildo savo šeimų kasdienį maistą vitaminais? Ką jos tikisi rasti sulčių stiklinėje ar glotnučių pakelyje? Į šiuos ir daugelį kitų klausimų atsakė Lietuvos motinos, dalyvavusios „Millward...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS